Top > 筋肉

筋肉

筋肉一覧

太い腕を作るトレーニング

腕は私の弱点であり、頑張ってもなかなか太くなりませんでした。そこで、腕の太い人に実際にトレーニング内容を教えてもらい、それを実践するようにしました。その方が言うには、腕、特に二頭筋については、重量は関係ないとのことで、とにかく二頭筋を刺激することを意識することが大事だと言っていました。ワンアームで行

太い腕を作るトレーニングの続きを読む>